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每天吃炒苦瓜能减肥吗覆盖

2021-12-07

现在正处于炎热的夏季,很多人都知道夏季清热解毒的几大食物:苦瓜、西瓜。其实苦瓜除了有清热解毒的作用,还有很好的美容养颜的功效。有很多人说苦瓜还有减肥的功效,那么每天吃炒苦瓜能减肥吗?下面一起来看看吧。

一、每天吃炒苦瓜能减肥吗

极小的摩擦都可能引发民族关系的破裂。朝鲜与韩国应站在新的视角和立场上 这个是要看个人体质的,有的人吃炒苦瓜是可以减肥的,但是有的人吃了很多的炒苦瓜都是不能减肥的。

二、苦瓜减肥怎么吃

1、直接吃

如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当於吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。

2、榨汁

苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前才喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。

三、苦瓜减肥食谱

⒈双菇苦瓜丝

⑴原料

苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量;

⑵做法

①将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;

②油爆姜丝后,加入苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

⒉苦瓜炒玉米粒

⑴原料

苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。

⑵做法

①苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁;

②炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。

⒊生酱拌苦瓜

⑴材料

苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

⑵做法

①苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出;

②捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

⒋苦瓜酿鲜蚵

⑴材料

苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

⑵做法

①苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个公分厚;鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;再将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

②将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

每天吃炒苦瓜能减肥吗?原来吃炒苦瓜减肥是根据个人体质而言的,但是苦瓜要是选择直接吃应该还是有不错的减肥的功效的,但是就看大家是否能忍受的了啦,反正我自己是吃不下去苦瓜的。以上还有一些苦瓜减肥食谱,大家可以借鉴一下。

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