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男人越吃越硬的大食物的

2021-09-17

男人越吃越硬的8大食物!

NO.1 牡蛎

牡蛎含有丰富的蛋白质和锌,又被称为“海里的牛奶”

牡蛎含有丰富的Ω-3脂肪酸,脂肪含量极低。

牡蛎中的锌还能提高质量,改善男性性功能。

NO.2 香蕉

香蕉含有丰富的钾,能够缓解肌肉酸痛。

香蕉能够改善消化,帮助提高代谢。

香蕉方便携带,最最好不过的训练加餐食物。

NO.3 三文鱼

三文鱼中优质的脂肪酸能够保持健康的心脏,血液循环和免疫。

三文鱼不但能够减少前列腺癌的发生,还能降低体脂水平。

NO.4 西兰花

西兰花能够有效的防癌抗癌。

西兰花含有丰富的维生素C,能够提高免疫力。

西兰花含有丰富的纤维素,能够增强饱腹感。

NO.5 坚果

坚果中含有不饱和脂肪酸,能够降低心血管疾病的风险。

坚果还能控制体内胆固醇含量,降低血脂。

NO.6 全谷物

全谷物减少了加工程序,避免了营养物质的流失。

全谷物能够保护心脏健康,还是增肌必备的天然食材之一。

全谷物富含膳食纤维,能够帮助消化,提高代谢。

NO.7 牛油果

认真抓好“三会一课”、组织生活、党风廉政建设和建设“五好党委”、“五好党支部”活动。一是开展“六比六看”和“一强化、两建立、两提高”活动;二是开展党员“亮身份、树形象”和“争先创优”活动;三是开展创建“党员先锋岗”和“党员示范窗口”活动;四是开展“知荣辱 ……(未完 牛油果是高脂低糖的水果,具有“森林奶油”的美称。

牛油果含有不饱和脂肪酸,能够控制胆固醇,调节血脂。

牛油果还能提高人体免疫力。

NO.8 大豆

大豆含有丰富的蛋白质,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,比较容易被消化吸收。

大豆含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,防止便秘和降低肠癌的风险。

本文相关词条概念解析:

能够

基本信息词目:能够拼音:nénggòu词性:动词释义:(1)表示有可能(2)表示具备某种能力这个问题他能够解决(3)表示有条件;可以今天下午的会议我们都能够参加。基本解释1.[can;beableto;becapable]2.表示具备某种能力。这个问题他能够解决。3.表示有条件;可以。今天下午的会议我们都能够参加。

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