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烤肉味美需注意营养搭配

2022-01-15

烤肉味美 需注意营养搭配

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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首先,准备适量多样、均衡的食物

。烧烤时,多多准备些多纤维的蔬菜,蔬菜的体积大可增加饱足感。吃进去的食物,最好至少一半是蔬菜类。

其次,补充适量水果,不仅热量较低,又富含维生素,且有丰富的果胶及纤维质,可以促进排便、降低胆固醇。

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