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春季养生吗

2022-01-15

春季养生:“春捂”小知识

春天已经来了,各位知道怎么养生么?还在每天乱养生?下面就跟着一起来学习一下春季养生小知识!

春悟从何来?

春捂,即在春季气温刚转暖时,不要过早脱掉厚衣服,宁可捂着点,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。否则由于初春咋暖还寒,气温变化大,过早穿着单薄,一旦气温降低,身体会难于适应,抵抗力下降,加上春季细菌病毒活跃,更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病。女性过早换裙装,还会导致关节炎和多种妇科病。

春捂该捂多久?

捂带有一点热的意思,即衣服仍应适当多穿一些,但是不能出汗

。春季气温时高时低,如果升温了还里三层外三层的捂着,出汗多也容易生病。因而春捂并不是衣服穿的越多越好,春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,此时可适当减衣服。一般来说,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要脱掉棉衣,否则就会超出身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,对健康不利。

春悟期间该吃啥?

3.万达电商基于万达广场的全国布局 春悟期间在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物,中医认为,食可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。特别是大蒜,作用更大。

苦味食物也有不错的祛火功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等。苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能达到祛火的目的。

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